造成啤酒肚的原因是什么?睡眠才是啤酒肚的真凶

2020年02月20日 来源:

睡眠才是啤酒肚的真凶“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。

”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。

研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6—7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。

研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有以下原因。

研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。

首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。

其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。

再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。

海尔斯说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。

结语:以上我们可以知道啤酒肚并不是喝啤酒多了才有的,所以说良好的睡眠是瘦下来的开始,不要再把啤酒肚的黑锅甩给啤酒了。

睡眠不好,不喝啤酒也会有啤酒肚的哦。

相关文章